Aulas
Quatro turmas para quatro objetivos. Todas começam com aquecimento, técnica e tempo para treinar o que aprendeste.
Adultos Gi
A aula base da escola. Trabalhamos posições, defesas e finalizações com kimono, num ritmo que permite a um iniciante acompanhar e a um faixa colorida evoluir. Cada aula tem aquecimento, técnica e rolamento.
- Para quem
- A partir dos 16 anos. Sem experiência necessária.
- O que trazer
- Kimono (temos emprestados para a primeira aula), chinelos e água.
No-Gi
Treino de grappling sem kimono, com rashguard e calções. Foco em controlo, passagens de guarda e finalizações de perna. Ideal para quem gosta de ritmo e para quem quer competir em No-Gi.
- Para quem
- Adultos com pelo menos um mês de treino.
- O que trazer
- Rashguard, calções sem bolsos e água.
Kids
Turmas separadas por idade (5 a 8 e 9 a 14). As crianças aprendem a cair, a controlar o corpo e a respeitar o colega, através de jogos e técnica. Os pais podem assistir às aulas.
- Para quem
- Dos 5 aos 14 anos, em duas turmas.
- O que trazer
- Kimono (emprestamos na primeira aula), chinelos e água.
Competição
Treino de alta intensidade para atletas que competem. Estratégia, condicionamento e rolamentos com objetivo. Acompanhamos a equipa aos campeonatos nacionais e internacionais, incluindo os da IBJJF.
- Para quem
- Por convite do professor.
- O que trazer
- Kimono ou No-Gi conforme o dia, e vontade.